O mnie

Ja i Pilates:

Jestem certyfikowanym instruktorem Pilatesu na macie (Open Mind School) oraz reformerze (Reformer I Patryk Tomaszewski Alter Pilates). By lepiej poznać ten system pracy z ciałem stale się rozwijam, biorę udział w kursach i szkoleniach - jestem w trakcie szkolenia Comprehensive wg. metody klasycznego Pilatesu w szkole Pilates Journey. Za niezwykle rozwijające uważam również szolenie BeBo® Trening mięsni dna miednicy dla kobiet.  Osobiście praktykuje Pilates bo pomaga mi w pływaniu – Pilates to jak „pływanie na sucho”, które doskonałe uzupełnia mój trening na basenie. 

Ja i joga:

Jestem certyfikowaną nauczycielką Vinyasa Joga (Yoga Alliance Ryt 200 hours), pracuję również z jogą według metody B.K.S. Iyengara. Styl Vinyasa Joga synchronizuje ruch z oddechem i uczy funkcjonalnych, płynnych przejść pomiędzy pozycjami. Natomiast joga według metody B.K.S. Iyengara stawia na precyzję pozycji, m.in. przez użycie różnorodnych pomocy. 

Praktykując i ucząc, cenię jogę za budowanie świadomości ciała oraz możliwości dostosowania stopnia trudności zajęć do umiejętności uczestników. Uważam ją także za świetne narzędzie terapeutyczne, które reguluje oraz regeneruje układ nerwowy, hormonalny, immunologiczny. Obecnie jestem w trakcie studiów podyplomowych Joga i relaksacja, na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. 

Ja i trening funkcjonalny:

Jako trener personalny z certyfikatem REPs Polska specjalizuję się w treningu funkcjonalnym, który ma za zadanie imitować ruchy wykonywane na podczas czynności dnia codziennego. W tego typu treningach bazuje na ćwiczeniach z własnym ciężarem ciała, wykorzystuje elementy Pilatesu i jogi oraz łączę ćwiczenia siłowe z wydolnościowymi w formie interwałów. Moim celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez zbytniego rozbudowywania masy mięśniowej.